by Apoutsiak

Vidéo Alpinisme - Mont Blanc 4810 m - Conseils Techniques - Le Mont Blanc pour les nuls

Apoutsiak — 30 Mars 2020 � Massif du Mont Blanc, Mont Blanc, 4000, alpinisme, Conseils Techniques, vidéo - Les vidéos d'Apoutsiak

Vidéo donnant de multiples conseils pour l'ascension du Mont Blanc par l'arête des bosses

Si vous avez des questions, équipement, acclimatation, nutrition, ou autre, n'hésitez pas à m'en faire part en commentaire !

Bonne course !

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Nicolas 28/06/2021 17:53

Bonjour
Bravo d'abord pour votre vidéo ????
Petite question sur l'acclimatation : la semaine dernière on a fait le Mont-Blanc avec mon fils et un guide.
Durant les deux nuits (t rousse et goûter) je n'ai pas fermé l'oeil,du coup le jour j à 2h du mat sans force au goûter j'ai laissé partir mon fils et le guide faire le sommet.
Pourtant j'habite à Chamonix, la veille on est monté par bellachat au brevent....
L'âge joue - t- il dans l'acclimatation (j'ai 63 ans)? Faut-il (comme j'ai vu une cordée d'anciens le faire) aller dormir une nuit avant aux cosmiques ? Ou le faire en deux jours (une nuit sans sommeil ça passe mais pas deux...)
Que penser d'un léger somnifère ?
On m'a dit qu'un médecin a Sallanches pouvait tester notre aptitude ? (J'aimerai faire un treck au Népal)
Merci d'avance
Bonne journée
Nicolas

Nicolas 29/06/2021 14:40

Merci bien Guillaume
Ok je retiens et en testant d'abord le demi somnifère et les WE avant à 3000m (je voulais faire le mont Buet mais trop de neige).
Car étant trailer le +1000m du sommet n'aurait pas dû me poser problème.
Bonne journée
Sportivement
Nicolas

Apoutsiak 28/06/2021 18:49

Bonjour

en préambule, je ne suis qu'un simple alpiniste, donc ce ne sont que des conseils perso sur ma pratique

pour l'acclimatation, j'essaie de faire de la montagne tout au long de l'année, je pense qu'avant le mont blanc, c'est pas mal de monter à 3000 - 3500 m les WE qui précèdent

Depuis 4 ou 5 ans, je prends des 1/2 de cp de somnifère pour dormir, sur internet on lit que c'est mal, en pratique, je dor shyper bien, et je ne galère pas le lendemain à dormir en avançant.
(à tester avant de faire le mont blanc à mon avis)
avant je dormais souvent mal avant une grtande course, il ya l'altitude, mais surtout le "stress" de la course, qui à mon avis empêche de dormir

dormir aux cosmiques est une méthode (jamais testée)

quand au test pour l'altitude, j'avais prévu de le faire (le Covid a tout annulé) je suis passé par l'IFFREMONT , ils ont plusieurs antennes en france (peut être Sallanche en fait elle partie)

Bonne continuation et bonne chance pour le prochain Mont blanc

Guillaume